omega 3

[...] Miska z 26.01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a664af239e8d4ed0a3f9f6ac1d292683.png warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, pomidorki koktajlowe, ogórek, marchew suple: omega 3, WMC, Body Max, chrom Dziś aktywność: 10 minuut orbi 40 minut bieżnia: 5 minut biegu, 2 minuty marsz pod górę (w sumie 5 takich cykli wyszło) Wczoraj czułam mega [...]

[...] 1200 kcal, LC Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bb6b1dee8da4ffc8da6be7da776f1f9.png warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, kiełki, marchew, papryka czerwona, czosnek suple: omega 3, WMC, Body Max, wit.C 1000, wit.D, chrom (w połączeniu z CLA) płyny: ok.2 l Choróbska ciąg dalszy. Młody ma zapalenie oskrzeli, mała przeziębiona i jakaś jelitówa, [...]

Miska z 5.02.2013: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d9863fa09b48eda2b889ad58a2dc5f.png warzywa: sałaty mix, marchew, papryka, kapusta biała, ogórek konserwowy suple: omega 3, WMC, wit.D, wit.C 1000, cla+chrom, Body max płyny: 2,5 l W sobotę zrobię ładowanie ww, a w niedzielę 1dzień sokowy, to będzie ok? Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-06 [...]

miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f4920953ebd4854b311a2434b4b0ef2.png Warzywa: sałaty, papryka, marchew, seler naciowy Suple: omega 3, wit.D, wit. C1000, WMC, cla+chrom Płyny: 2,5 l Aktywność: 40 minut bieżnia i stretching Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-07 20:41:49

Dzisiejsza miska LF: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/109bce09c99341d5a66f04e04cbae523.png warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, seler naciowy, koperek, papryka suple: omega 3, WMC, Body Max, wit.D, wit.C 1000, cla+chrom płyny: ok.2 l Dziś ok, żadnych mdłości i innych rewelacji. Jeśli dzieci zdążą zasnąć do 20, to zostawię maluchy pod opieką i jadę do [...]

[...] LF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9103aa8affac4873b5dced44f9237521.png Zaszalałam z tłuszczami }:-( no ale już trudno... warzywa: sałaty mix, papryka,marchew, kiełki brokuła suple: omega 3, WMC, wit.C 1000 płyny: 2,5 l Jest lepiej. Co prawda brzuch się buntuje, ale wcale mu się nie dziwię. Podobno sama ospa potrafi upośledzać pracę wątroby, trzustki, [...]

[...] miska wg założeń 1200 kcal, LC: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/508d1d7b05884fec97c7101d0d911d0d.png warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, papryka, marchew, kapusta pekińska, kiełki brokuła suple: omega 3, WMC płyny: 2 l Aktywność: callanetics Siły wracają, w czwartek idę do klubu na bieżnię :-D Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-26 21:26:58

Miska LC, założenia 1200 kcal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a80424e2b7164f92929d3133f3f09dc5.png warzywa: sałaty mix, papryka, marchew, papryczka chilli suple: omega 3, WMC płyny: ok.2 l Dzień do d...y }:-(( wyskoczyłam z domu do klubu w piękny dzień ze spakowaną torbą sportową i tuż przed klubem złamał mi się kluczyk od auta, ostatni oczywiście. Także [...]

Dzisiejsza miska LC: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/502e317896ba46249d28cefc40ae932c.png warzywa: sałaty mix, marchew, papryka, ogórki gruntowe, seler naciowy, koper suple: omega 3, WMC płyny: 2 l Jak się sypie, to falami. Ja ledwo co wyszłam z ospy, zachorował mój syn. Też ospa. Kolejny tydzień (trzeci!!!) spędzę w domu, uwiązana i uzależniona od [...]

Miska LC 1200: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ee870b456f143628cead8eaa7342ef2.png warzywa: sałata rzymska, sałat mix, papryka, ogórki gruntowe, seler naciowy, koper suple: omega 3, WMC płyny: 2,5 l Aktywność: 30 minut orbi 30 minut bieżnia interwały Zauważyłam, że źle znoszę ostatnio tłustsze potrawy, a już na pewno pestki dyni i orzechy. Obiadowe [...]

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc6fd190e4b24623a2b6c02430216806.png warzywa: sałaty mix, papryka, seler naciowy suple: omega 3, WMC, sulfalazyna x 2 płyny: 2 l Aktywność: 45 minut bieżnia marszobieg Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-03-05 11:09:24

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57afd2ba9de4469aacfa8903aa137cf9.png warzywa: sałata, cukinia, czosnek, marchew, papryka suple: omega 3, WMC, sulfalazyna x 2 płyny: 2,5 l Aktywność: 30 minut bieg w terenie i zaraz po tym 15 minut orbi i porządne rozciąganie Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-03-05 23:58:40

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87680ebeb3d44c5d86fa31e135c47903.png warzywa: cukinia, czosnek, papryka, sałata rzymska, marchew suple: omega 3, WMC, 2 x sulfalazyna płyny: 2 l Aktywność: callanetics Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-03-06 22:03:08

Miska, LC ciąg dalszy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16a2c4e62ef249e391f3e2e8e4ab4302.png warzywa: salaty mix, marchew, ogórki gruntowe, natka, papryka suple: omega 3, WMC, 2 x sulfalazyna płyny: 2,5 l Jeśli chodzi o aktywność, nie udało mi się dziś dotrzeć na siłownię, córka znów chora. Jak da radę, pojadę jutro. Ospy u nas ciąg dalszy...:-( Ale był [...]

[...] miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2f91e17162b4a94afefa80a2a49a19d.png warzywa: kapusta pekińska, marchew, papryka czerwona, ogórki, pomidory, natka pietruszki, koper suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 2 płyny: 2,5 l Aktywność: bieżnia interwały 60 sek/ 60 sek przez 40 minut brzuszki: przyciąganie kolan do klatki w zwisie 4 x 15 stretching [...]

[...] warzywa: kapusta pekińska, marchew, natka pietruszki, papryka czerwona i żółta, ogórki gruntowe, pomidory ekologiczne, raszponka suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 2 płyny: 2,5 l Aktywność: 10 minur orbi rozgrzewka 30 minut bieżnia interwały 60 sek/60 sek rozciąganie Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

[...] który znajduje się przede wszystkim w algach, fitoplanktonie i drożdżach. ALA to kwas tłuszczowy, który należy do cennej dla zdrowia, grupy wielonienasyconych tłuszczów omega-3. Są one niezbędne do zachowania prawidłowych funkcji organizmu, który nie jest w stanie wytworzyć ich samodzielnie, dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem. Z [...]

Sobota Wypadły nogi , i dobrze sie trenowało , na 130kg progres ilosciowy wiec cieszy :-) zamiast smitha wrzuciłem wykroki bez obciazenia na ilosc i mega je zmeczyłem. https://iv.pl/images/ecca3e62922ad3538ff32e0806ba32af.md.jpg Trening Nogi 1. Sq 5x10 https://www.youtube.com/watch?v=_pnw6RfsK1M 2. Wyciskanie suwnica 5x12 3.Uginanie nog z [...]

Czwartek Barki dziś przetrenowane , wrzucone do treningu jedno cwiczenie i 400 powtórzeń :-D Na jeszcze bardziej okrągłe barki :-D Oczywiscie rzad zj**al dzis wszystkim humor , zamknieciem siłowni od soboty , czas wrócić do piwnicy ;-) Trening Barki 1.Wyciskanie siedzac Hammer/maszyna 4x12 2.Wyciskanie sztanga smith 4x10 3.Wznosy bokiem hantlami [...]

Poniedziałek Pierwszy trening w piwnicznej siłce , ogolnie bardzo dobrze sie trenowało , akurat klatke i trica mozna fajnie zrobić bo jest wszystko co potrzeba razem z wyciagiem :-) https://iv.pl/images/581b1c9eb90374a77beb4f1ceca21f9c.md.jpg Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi płaska ława 4x10 2. Wyciskanie sztangi skos 4x10 3. Rozpiętki [...]